不知道你有没有这样的幻觉：就是总感觉一天没干些什么，一天又过去了…
为什么我们总感觉时间不够用呢？本文尝试来分析一下这个问题，以及如何更科学的规划自己有限的精力！
有关于时间的快和慢
通常而言，让我们能感觉时间过的快，有这么几种情况：
- 专注于感兴趣的事情：比如打电游这种，会让你神不知鬼不觉的花费很多时间而不自知；
- 和亲朋好友愉快相处：和亲密的人在一起，分享快乐、交流情感，愉快的氛围会让时间在不知不觉中飞逝；
- 处于紧张刺激的状态：像是参加一场激烈的比赛、进行冒险活动或者面临紧急的任务；
- 旅行和探索新地方：在陌生的环境中，充满新奇的事物吸引着我们的注意力，使得时间迅速过去；
而，慢的感觉主要有以下这么几种情况：
- 处在不适的环境中：比如被迫参加自己不喜欢的活动，又或者身处恶劣的外部环境之中（冷/热/酸/臭）；
- 身体不适或空虚无聊：生病、受伤、孤独时，身心均承受着不同等级的痛苦，比如牙疼发作时，每一秒都让人难以忍受；
- 等待重要结果：对待不确定性，通常内心会产生焦虑，不同程度的期待会让每一分钟都显得格外漫长；
- 重复单调的任务：长时间进行简单重复的工作、劳动等，会让人产生烦躁的感觉；
- 分离和思念时：与亲人、爱人分离，满心的思念会让每一天都显得格外漫长；
不知道你有没有发现，这俩之间有什么共性和关联？
先聊聊我的结论：
- 快：核心在于足够聚焦，这种情况下通常没有心力去想别的东西；
- 慢：与快正好相反，这种身在一方心在另一方的作用，会让人过度关注到了时间本身；
贤者时间
通过以上分析可以有个基本结论，时间不够用的原因在于：我们往往在有限的时间内做了“快感”操作。而这种操作，通常是被认为对感兴趣的话题吸走了注意力，导致神不知鬼不觉的消耗了原来本该做事情的时间。
另外，会有感觉不够用这种想法，说明自己对时间有珍惜意识。便于理解，我这里用贤者时间来比喻这一现象。比如刷短视频：
一个接一个，爽是真的爽，只是回过神才发现，手机没电了，时间也没了，最后自觉悔不当初，于是愤愤卸掉 APP
奶头乐的事情做太多，外加一番贤者思考，就容易产生：为什么总感觉时间不够用 这个问题。
科学的规划
感觉时间过得快与慢的本质区别在于个人的心理状态和所从事活动的性质。
- 当感觉时间过得快时，通常是因为我们全身心投入到了能带来愉悦、满足或具有高度吸引力的活动中，我们的注意力高度集中，大脑处于活跃但享受的状态。
- 而感觉时间过得慢，往往是由于我们处于焦虑、无聊、痛苦、不舒适或者被迫从事不喜欢的事情等负面或低刺激的情境中，大脑对时间的感知变得更为敏感和漫长。
要科学地规划自己有限的精力，可以考虑以下几点：
- 明确目标：确定长期和短期的目标，这能为行动提供方向；
- 任务分类：将任务分为重要紧急、重要不紧急、不重要紧急和不重要不紧急四类。优先处理重要紧急的任务，合理安排重要不紧急的任务，尽量减少不重要紧急和不重要不紧急任务对精力的消耗。比如，工作中的重要项目是重要紧急的，自我提升的学习计划可能是重要不紧急的；
- 合理安排休息：不要连续长时间工作或学习，适当的休息能恢复精力，提高效率；
- 结合自身生物钟：了解自己在一天中不同时间段的精力状态，将重要和复杂的任务安排在精力充沛的时段；
- 保持健康的生活方式：包括充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，这有助于维持良好的身体和精神状态，为精力提供基础保障；
- 避免多任务并行：专注于一项任务，完成后再进行下一项，这样能提高效率，减少精力的分散；
- 定期反思和调整：回顾自己的精力分配情况，总结经验教训，根据实际情况调整规划；
人生的长度有限，然宽度无限，但也大可不必宽的太厉害，享受必要的过程才是核心。最后，祝愿读者都能在预算一定的情况下，成为优秀的时间管理大师。